にんにく効果と俺の運動

俺の簡単運動を公開します。

<%にんにく食べてるから飛べるようになったよ!%><%にんにくサプリと飛び縄で絶好調!%>

 

 

俺の簡単運動とは。。。

 

『トビナワ』です。
なわとびって呼んでいたんですけど、
『トビナワ』らしいです。

 

で、最近ではこのトビナワ、
良い商品が出ていて、とっても飛びやすい。
俺はアシックスのトビナワを使用しています。

 

他にも、サーキット運動、ラジオ体操、柔軟体操なんかも
候補にしていたのですが、縄跳びに決めました。

 

なぜ。。。縄跳びううんどうなのか。。。

 

 

俺の場合、近所でウォーキングしたり、

軽く走れる場所が無かったのと、
朝早くから、夜遅くまでの仕事で、寝る時間が
殆ど無かったので、ちょっとの時間でできて、
外へ行く手間も省ける運動を選びました。

 

幸い俺の家には庭がついていたので
そこで休みながら20分ほどの
縄跳び運動をしていたのです。

 

笑われるかもしれませんが、
はじめはもちろん『普通トビです。』

 

コレがなれるまで、結構きついんですね。。。

 

1ラウンドを3分と決めて休みながら
5セットほどを飛びます。

 

はじめのうちは、足ががくがくですね。。。

 

しかしこの運動を1っ週間も続けると、
足も体も軽くなってきます。

 

はじめは一分続けて飛ぶのでも結構きついっす。

 

でも3日後くらいには3分は飛べるようになるし、
一週間も続ければ3分を3〜5セットくらいは
とべるようになっvちゃいます。

 

汗も吹き出てくるので、毛穴に溜まった代謝物も
しっかりと噴出させることができますね。

 

俺のトビナワを紹介しましたが、
別に飛びナワなんかじゃなくても良いんです。

 

ラジオ体操とか、腕立て腹筋背筋運動のサーキットとか
変な話し、毎日の柔軟体操なんかでも
呼吸を整えて行えば、心身ともに
ものすごく余裕が出てきます。

 

こういう状態を自分で作りつつ
にんにくサプリメントを補給してゆくと
運動と、にんにくサプリの効果は
さらに実感できるものとなります。

 

あっ、毎日常に実感するって言うことではなくて、
何かの拍子に。。。

 

例えば、階段でぜんぜん息切れをしなくなったし
通勤もできるだけ階段を使って
さらに健康維持ができてしまうとか。。。

 

以前は、子供と遊ぶとすぐに疲れてしまったのに
子供が疲れるまで一緒に遊ぶことができるようになった
とか。。。

 

日常生活の断片で感じることが増えてくると思います。

 

まずは、運動も、にんにくサプリも、
自分にあうもの、そして、続けられるもの
を選ぶといいですね。

 

俺も、きっちり続けるのではなく
ゆるゆると続けているので、
なんとなく続いちゃってます。

 

それでいて、自分で健康を感じられるから
やっぱり効果ってあるんですよ!

 

 

コチラの項では、簡単にできる運動もピックアップしてみました。
俺の心情から、にんにくサプリメントは、サプリだけに頼っていたらだめ!

身体の血流をよくすることで、効果を早く実感できると思っています。

 

にんにくサプリは、良いものが多いのに
サプリメント任せで、自分の身体や生活を改善しないので
なかなか効果を実感できない人も出てきています。
本当にもったいないです。
だから簡単な運動と組み合わせて効果を早く実感しよう!

 

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